Как убрать второй подбородок – упражнения

Второй подбородок – особенность лица, которая может быть не связана с весом или возрастом. Это может быть врожденной особенностью, которая не мешает здоровью и не говорит о каких-либо нарушениях. Однако,если второй подбородок приносит дискомфорт, от него можно избавиться. Есть множество действенных методов от гимнастики до хирургического вмешательства. Но можно ли убрать второй подбородок в домашних условиях с помощью упражнений? Разберемся в статье.

Причины появления второго подбородка

Второй подбородок может быть врожденной особенностью. Но есть и ряд факторов, которые провоцируют появления брылей и второго подбородка:

Возрастные изменения. С возрастом в тканях лица происходит недостаток коллагена, из-за чего кожа теряет упругость и начинает провисать
Жировые отложения в районе лица и подбородка. Эта причина может быть связана с общим лишним весом, но также бывают случаи, когда жировая ткань откладывается именно в районе лица.
Неправильная осанка. Частое использование смартфона приводит к тому, что со временем может появиться второй подбородок.
Неразвитая мускулатура шеи и лица. В таком случае мышцы не могут держать кожу, которая со временем начинает провисать. Если второй подбородок появился именно по этой причине, помогут упражнения гимнастики для лица.

Как бороться со вторым подбородком?

Если второй подбородок появился и доставляет дискомфорт, то с ним обязательно нужно бороться. Есть большое количество способов борьбы с данным изъяном, разберем основные из них:

Если причина появления второго подбородка в лишнем весе, то очевидный способ избавиться от него – похудеть. Однако, если ваш вес в норме, но жировая ткань концентрируется именно на лице, рассмотрите другие варианты
Упражнения от второго подбородка в домашних условиях.
Скрывайте второй подбородок с помощью косметики. С помощью контуринга “спрятать” второй подбородок довольно просто. Но пользоваться кадый раз довольно тяжелым макияжем – не самый правильный выход.
Липосакция и липолитики. Довольно радикальный способ, на который решится не каждая женщина.
С помощью нитей. Так же радикальный и довольно болезненный способ убрать второй подбородок. Результат держится достаточно долго, до 5 лет.
Пластическое вмешательство. К данному способу прибегаю в случае, если второй подбородок является врожденной особенностью.

Упражнения от второго подбородка

Упражнение №1 Показываем язык

Очень простое упражнение, знакомое с детства. Вытяните язык как можно сильнее. Попытайтесь достать им до кончика носа. За тем, опустите яцык и попытайтесь достать им до подбородка. Повторите несколько раз. Ваша задача почувствовать напряжение в области шеи.

Упражнение №2 Усиливаем кровоток

Второе упражнение хорошо проводить сразу после первого. Ладонью произведите легкое, но ощутимое похлопывание по зоне подбородка. Таким способом усилится кровоток в данной области, что поможет усилить упругость кожи.

Упражнение №3 Открывание рта

Еще одно очень простое и эффективное упражнение, которое поможет бороться с вторым подбородком. Просто откройте рот, как будто произносите букву “о”. Откиньте голову назад и откройте рот еще шире. Ваша задача почувствовать напряжение в области шеи. В таком положении досчитайте до 15, затем медленно закройте рот и верните голову в обычное положение. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнение №4

Вытяните губы трубочкой и двигайте ими в разные стороны: влево, вправо, вверх, вниз. Повторите несколько раз. Данное упражнение помогает не только убрать второй подбородок, но и сделать контур лица более четким.

Упражнение №5 Тянем подбородок

Отличное упражнение, которое помогает не только справиться со вторым подбородком, но и подтянуть мышцы всего лица.
Встаньте прямо. Запрокиньте голову, так чтобы подбородок как будто тянулся вверх, к потолку. Сожмите губы в трубочку и стойте в таком положении 10 секунд. Повторите несколько раз.

Упражнение №6 С помощью мяча

На самом деле, для этого упражнения подойдет любой предмет, размером с небольшой мячик. Зажмите предмет подбородком и удерживайте в таком положении 20 секунд. В конце упражнения прижмите предмет с большим усилием. Повторите несколько раз.

Упражнение №7 Повороты головы

Базовое упражнение из разминки на самом деле отлично помогает бороться со вторым подбородком.
Наклоните голову вправо, затем прижмите подбородок к груди, далее наклоните влево. Старайтесь держать подбородок параллельно плеч. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнения от второго подбородка – видео

Во многих случаях упражнения гимнастики для лица будут эффективными и помогут убрать второй подбородок. Однако нужно помнить, что только систематические, регулярные занятия фейс фитнесом помогут справится с проблемными зонами.