Упражнения для лба: убираем морщины

Вы верите в то, что вы можете самостоятельно сохранить и приумножить свою красоту? Морщинки на лбу не украсили еще не одну женщину, поэтому рекомендуем познакомиться с упражнениями, которые помогут справится с данной возрастной проблемой. 

И даже, если вы относитесь к к гимнастике для лица с некоторой скептичностью, рекомендуется прочитать эту статью. Кто знает, возможно, она окажет влияние на ваше мнение и вы измените свое отношение к данному методу ухода за кожей лица?

Как работает фейс фитнес против морщин на лбу

Упражнения фейсфитнеса от лобных морщин  – это комплекс приемов, благодаря которым происходит расслабление мышц лба и тканей, которые его окружают.

Лоб это зона, которая отвечает за активную мимику лица. Поэтому именно эта зона одна из первых начинает страдать от морщин. 
Постоянное напряжение мимических мышц приводит их укорачиванию, они остаются застывшими в сокращенном состоянии и не могут вернуться в свою прежнюю позицию. Именно поэтому на лбу появляются марщины. 

Упражнения для лба  помогают снять напряжение в мышечной ткани, помогают крово- и лимфообращению, насыщают кислородом. Эти упражнения способствуют расслаблению лобной области и улучшению ее внешнего состояния.

Как подготовится к гимнастике лица

Перед началом гимнастики для лица необходимо выполнить ряд обязательных требований:

• тщательно вымыть руки 
• смыть макияж 
• провести полноценный уход за кожей с помощью ваших любимых средств 
• после ухода, увлажните лицо 
• после практике необходимо дополнительное умывание

Упражнения от морщин на лбу, которые помогают

Упражнения для борьбы с морщинами на лбу задействуют всю область головы: переносицу, брови, зону роста волос. Итак, начнем.

Массаж головы

Массаж головы – это расслабляющее, приятное упражнение, которое улучшает приток крови, снимает отечность, помогает расслабиться мышцам лба.

1. Запустите пальцы в волосы. Растягивающими движениями позволяйте коже головы   двигаться плавно в стороны.
2. Проделайте данную процедуру по всей площади волосяного покрова 
3. Предоставьте себе время и не спешите, чтобы полностью насладиться релаксацией.

Еще одно упражнение для расслабление мыщц головы: 
Представьте, что ваши руки это расческа. “Прочешите” ими всю голову от лба до затылка несколько раз (5-6 будет достаточно) 

Упражнение против морщин на лбу

Упражнение №1
Данный массаж хорошо помогает от горизонтальных морщин.

1. Расположите костяшки руки в центр лба 
2. Без особого усилия и нажима продвигайтесь рукой в линии роста волос 
3. Проделайте это упражнение по всей поверхности лба несколько раз
4. Важно, не передавить и не создавать складки на коже.

Упражнение №2

1. Расположите руку в центре лба, около волос 
2. Другой рукой от межбровья мягкими, спиралевидными движениями продвигайтесь вверх.
3. Повторите несколько раз

Упражнение №3.
Данное упражнение еще называют домашним ботоксом. Оно крайне эффективно от морщин на лбу.

1. Расположите ладони на лбу, чтобы пальцы касались волос 
2. Растяните лобную область руками, до такой степени, чтобы не было возможности поморщится или повести бровями 
3. Сопративляясь рукам посторайтесь напрясь лоб и поморщится 
4. Повторяйте попытку наморщить лоб 50 раз
5. По окончанию упражнения мягко постучите пальцами по лбу, что он расслабился.

Упражнение для расслабления лобных мышц

1. Расположите одну руку в области виска на линии роста волос.
2. Легкими круговыми движениями второй руки вдоль лба, двигайтесь к первой руке.
3. Не применяйте много усилий, не растягивайте кожу

Упражнение для лифтинга зоны бровей и лба

1. Расположите руки на лбу так, чтобы нижняя часть ладоней закрывала брови 
2. МягкоМегонько потяните потяните кожу вверх
3. Плотно зажмите зону лба, избегая морщин и складок 
4. Опустите глаза вниз и поморгайте 20 раз 
5. Замрите в такой позе на 20 сек.

Упражнение против опущения лобной мышцы

1. Поместите руки над бровями, как будто вы защищаетесь от солнца
2. Слегка надавите руками вниз, к бровям
3. Брови постарайтесь поднять вверх, создавая сопротивление рукам 
4. Зафиксируйте взгляд перед собой, затем медленно введите его вверх. 
5. Оставайтесь в таком положении пока не почувствуете сильное напряжение и легкое покалывание в зоне лба.

Рекомендации для наибольшего эффекта гимнастики для лба

Для того, чтобы упражнения фейс фитнеса для лба и других областей лица были эффективными, рекомендуем соблюдать ряд правил: 

• Не торопитесь. Выберете время, когда вы можете быть наедине и никто вас не отвлечет 
• выберете приемленмое место для гимнатики лица: обязательно наличие зеркала и желательно места, на которое можно присесть 
• Делайте упражнения с периодичностью. Если вспоминать о фейс фитнесе раз в месяц, он вам не поможет. Идеально выполнять упражнения каждый день на протяжении 4-5 дней. Далее два дня отдыха.

Фейс фитнес для лба видео